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筋トレ・ダイエット

2015年09月28日
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ひとつぶの麦の物語
60歳に向けてのチャレンジ、筋トレ・ダイエットに挑戦しようと思います。当然無理な筋トレは怪我のもとですし、ダイエットにしても身体を壊すような無理なダイエットでは長続きしません。なので筋トレは、先日いただいた「ブルーワーカー」を使用し、腹筋やスクワットなどと一緒に合わせ、無理(怪我)をしないトレーニングメニューでスタートしました。食事も、三大栄養素(脂質・たんぱく質・炭水化物)をバランスよく食べる努力もしようと・・・これが一番たいへんかも?風呂上りのビールに美味しい料理、まずはこの欲望との闘いでしょう。体重に体脂肪にetc、しばらくは体重計との睨めっこが続きそうです。
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ken3179
Posted by ken3179
小さなパン家「ひとつぶの麦」のブログへようこそ!
33年間勤めたJAを早期退職し、愛する妻(和ちゃん)と二人で、自宅の玄関を改良して始めた小さなパン屋。未知(パン職人)の世界へのチャレンジです。
二人の共通の趣味は登山と食べ歩き。個人的には、私(研ちゃん)はカメラと音楽鑑賞(クラシック音楽が大好き)、和ちゃんはステンドグラスとガーデニング(バラが大好き)。
そして二人には可愛いお孫ちゃんが三人、最近は生意気で可愛く無い時も有りますが!

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