FC2ブログ

還暦ビルダーの挑戦

2018年08月21日
0
0
男飯
マシントレーニングに慣れてきたので、バーベルやダンベルで全身を鍛えるフリーウエイトにチャレンジしています。バーベルはベンチプレス・スクワット・デットリフト、いわゆる筋トレのビック3の練習を、ダンベルとマシンでは、肩・胸・腕・足・腹筋など筋肉部位別の筋トレを少しずつ重量を増やしながら行っています。そんなパワーの源は、パン焼きの合間に飲む人参ジュースとひとつぶの麦のパン!!!30キロでスタートしたベンチプレスも、70キロまで重量が増えました。継続は命、無理しないで楽しく続けれればと思っています。なので還暦ビルダーの挑戦は・・・、まだまだ続くのだぁ~。
バーベル
ジューサー
ジュース

ken3179
Posted by ken3179
小さなパン家「ひとつぶの麦」のブログへようこそ!
33年間勤めたJAを早期退職し、愛する妻(和ちゃん)と二人で、自宅の玄関を改良して始めた小さなパン屋。未知(パン職人)の世界へのチャレンジです。
二人の共通の趣味は登山と食べ歩き。個人的には、私(研ちゃん)はカメラと音楽鑑賞(クラシック音楽が大好き)、和ちゃんはステンドグラスとガーデニング(バラが大好き)。
そして二人には可愛いお孫ちゃんが三人、最近は生意気で可愛く無い時も有りますが!

Comments 0

There are no comments yet.